Mini-retraite zondag 5 januari 2025

Een ontspannen en bewust begin van 2025

De winter is een periode van rusten en zuinig met energie omgaan. Het is tijd voor het omarmen van stilte. Tijd om te verwerken, te bezinnen, de balans op te maken en te dromen. Alles in de natuur wacht geduldig. Groei komt tijdelijk tot stilstand. Ogenschijnlijk dan, want er gebeurt wel wat: de kracht van nieuw leven klopt in zaadjes die verborgen liggen onder bladeren en aarde en straks in de lente ontkiemen. Deze ontwikkeling ontvouwt zich als vanzelf. Het hoeft niet versneld of geforceerd te worden.

Deze nieuwjaars mini-retraite is een mooi moment om de (yin) energie van de winter te omarmen. Ook is er aandacht voor reflectie: wat wil je loslaten en wat wil er geboren worden in 2025?

Yin-yoga met zacht vloeiende bewegingen

Zachte, vloeiende bewegingen helpen om de energie vrij te laten stromen.

De ingrediënten:

- Yin Yoga: een rustige, langzame vorm van yoga die zich richt op het rekken en versterken van het bindweefsel in het lichaam door poses wat langer aan te houden.
- Restorative Yoga: deze yogavorm draait om totale ontspanning en het volledig ondersteunen van het lichaam in passieve houdingen met hulp van van “props” zoals dekentjes, kussens en bolsters.
- Ademhalingsoefeningen
- Journaling
- Muziek & stilte
- Yoga Nidra, ook wel 'yogaslaap' genoemd: een geleide meditatie die je naar een staat van diepe mentale en fysieke ontspanning brengt.
- Thee, fruit en lichte snacks

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor iedereen, ook voor mensen zonder yoga-ervaring. Maximum aantal deelnemers is 9 personen.

Wat neem je mee?

- kleding in laagjes, waarin je vrij kunt bewegen
- een warm vest en dikke sokken of sloffen
- een warm (vlies)dekentje of omslagdoek
- een schriftje en pen