Yoga & Meditatie

Verdieping door integratie

Yoga kan de geest kalmeren, de aandacht concentreren en een stabiele zithouding met een rechte rug vergemakkelijken, wat een voorwaarde voor meditatie is. In een yogales is er meestal geen mogelijkheid om te oefenen voor de hogere stadia van yoga, zoals dhyana (meditatie) en samadhi (diepe contemplatie, eenwording).

De moderne (zazen)meditatie richt zich op de meditatie zelf, zonder aandacht voor een comfortabele, vaste zitpositie. Een comforatabele zitpositie helpt, en zo wordt de geest niet of minder afgeleid door lichamelijk ongemak tijdens meditatie.

Yogi's kunnen de diepere niveaus van yoga ontdekken, in zittende meditatie. Meditatie-beoefenaars kunnen beter zitten als ze voorafgaand aan de meditatie eerst hatha-yoga oefeningen doen.

Over Anna en meditatie

Anna Kotzeva is yogadocent, en heeft de opleiding bij Rob Obermeijer. De afgelopen acht jaar heeft Anna yoga en meditatie (zazen) beoefend. Anna is zich hierdoior steeds meer bewust geworden van de voordelen van het integreren van yoga en meditatie. Zowel voor yogi's als voor meditatie-beoefenaars.

Ervaar het zelf

Heb jij de behoefte om naast de yoga ook te mediteren? Of heb jij er behoefte aan om voorafgaand aan meditatie het lichaam los te maken? Dan is deze les iets voor jou! Kom een proefles doen.

We beginnen de les met een half uur yoga gevolgd door twintig minuten stille meditatie en sluiten af met een kopje thee.

Je bent van harte uitgenodigd!

Details

Voor?	Iedereeen met enige ervaring met yoga of meditatie.
Door?	Anna Kotzeva, yogadocent.
Dag?	Elke dinsdag (m.u.v. schoolvakanties).
Tijd?	Aanvang 9.30 tot circa 10.30.
Waar?	Utrechts Yogacentrum, Blauwkapelseweg 115
Verder?	Meditatiekussens en yogamatten zijn aanwezig.
Vragen?	info@villagesloss.com
Kosten:	De lessen zijn te volgen als je een abonnement of een yogalessenkaart hebt bij het Utrechts Yogacentrum